考研五月份就累了

原因一：对自己期待高，给自己压力太大

很多同学可能一开始就给自己设定了超高的目标，比如我英语一定要考80分 。

这种诉求没有错，但过高的期望往往带来的是巨大的心理压力。

一旦在学习过程中遇到一点困难，或者进度没有达到自己的预期，就容易产生焦虑和疲惫的情绪。

原因二：学习方法不当，效率低下

四月份大家都在忙着打基础，知识的难度还不是特别大，但有些同学还没有找到适合自己的学习方法。

比如，盲目地跟着别人的节奏走，别人做什么题自己也跟着做什么题，结果做了很多无用功，学习效果却不尽人意。这样不仅浪费了时间和精力，还容易让自己感到疲惫。

原因三：干扰的东西太多

很少有人能整个考研期间只干考研这一件事儿，有的同学可能还要工作、有的同学还要上学校的课、有的同学面临毕业等等。

学习和生活上都有各种干扰。学习时间就会被碎片化，学习效率也会大打折扣，久而久之就会觉得累。

出于以上任何原因，都非常可以理解，你们不要因此而自我否定。因为情绪，真的会对影响你近期，或者很长一段时间的学习状态。

02试试这样做？

（1）结果倒逼过程，砍掉80%无用功

昨天我跟学生聊天他反馈说，自己每天都背单词，但是每天要复习的单词就有好几百个，背单词就要2个小时左右，感觉自己新的都没学，心态都不好了。

这么想，只会越来越内耗，越学越迷茫。

或许你明天尝试一下这么想呢：我今天的任务就是干翻这500个单词。

再比如：我今天学8小时，换成我今天必须背完XX个单词，听完第X节语法课；专业课学完XX

这样你会有不一样的感受。

（2）累就对了

接纳自己的这种情绪，考研本身就是一个很漫长的过程，累真的很正常，所以不要觉得自己累的时候，就自我怀疑。

累，也从另一个侧面说明你在进步，对吧。

（3）每周给自己一次摆烂特权

沉浸式学一周真的已经非常棒且反人类了，所以完成任务，一定要奖励自己！

比如周五下课约朋友去吃一顿好的/喜欢的电影上映了约着对象去看啊/周末早上去爬山/周六晚上刷一晚上的剧等等

还有很多很多方法。

比如听歌啊：崩溃时听《海底》凤凰传奇版，听着听着就燃起来了。摆烂时听《孤勇者》，边听边整理专业课笔记，眼泪都是生产力。

再比如把焦虑转化成具体的动作：心慌的时候立马去看一节语法课；失眠的时候就去背单词，背着背着就困了。（哈哈哈）

四月喊累的人，九月会在弃考名单上哭；但十二月在录取名单上笑的人，四月都在边骂人边死磕！